央视新京报10月14日讯（记者郑洁一、实习记者毛静）秋风渐起，“贴肥膘”的传统习俗再次成为热门话题。然而，在饮食丰富、生活方式多样化的当今世界，“秋胖”还适用于每个人吗？哪些人群需要适当补充呢？如何科学地“减脂后”考虑营养健康？北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任医师郑学智做客央视“名医”栏目并给出了答案。 郑学智告诉央视记者，“秋膘贴”是源自中国传统养生保健的概念。尤其是在物资匮乏、食物种类有限的情况下，人们的消费量超过标签（高温影响食欲），冬天需要更多的能量来御寒。因此，他们选择吃高蛋白、高营养的食物。秋季多吃脂肪类食物（如炖菜、鸡汤等）可以增加体重，储备能量以应对寒冷的冬季。 郑学智表示，现代生活环境和营养状况发生巨大变化，并不都需要“放秋膘”。 1、体重过重或肥胖的人：这类人大多体脂率较高。盲目提取高热量食物会增加代谢负担，增加患急性疾病的风险。 2、患有心血管病、糖尿病、高血压等慢性疾病的人：高脂肪、高热量饮食会使病情恶化。 3、脾胃虚弱、胃痛、消化不良的人：大鱼大肉会给消化系统带来负担，出现出血、便秘等不适症状。 4、久坐、活动量少、身体新陈代谢缓慢的上班族：每日消耗小于使用，盲目饮食高热量食物会导致脂肪堆积。 5、儿童及儿童：只要正常均衡的饮食就能满足生长的需要，过度增加会导致青春期早熟或体重超重。 三类人可以适当“热”但需要平衡↓ 1、瘦弱、贫血或营养不良者：在合理饮食的基础上，可以适量增加优质蛋白质（鱼、豆腐）和健康脂肪来代替纯肉类。 2、成人或有明显“疲劳感”的人：建议多吃热性食物（如山药粥、南瓜汤、莲藕猪肉汤等热性食物），避免过于肥胖，同时食用丰富的蔬菜水果。 3. 手工业者、户外工作者或经常运动的人：他们需要重新定义能量的合理性，但不应该过分强调“粘在脂肪上”。他们仍然需要碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜以及全谷物的均衡组合。 健康建议秋季饮食要点↓ 1、注重“润燥养肺”：秋季气候干燥，可食用莲骨、银耳、梨、百合等宣肺的凉物。 2、注意营养平衡：增加膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和粗粮，减少高脂肪、高盐饮食。 3、避免过量食物：适当增加蛋白质摄入量（如鸡蛋、酱油、鱼），而不是“吃油腻、松脆的食物”。 4、运动+劳逸结合更重要：合理运动有助于提高新陈代谢，秋冬早睡早起防止疲劳。 郑学智专门指出，“秋胖帖”已不再适合现代大多数人。秋季饲养应改为均衡、湿读的饮食方式，并根据发情情况进行调整。一切都是基础健康从来不是盲目“增肥”，而是要保养科学营养，身体舒适，精力充沛。如果您有特殊体质或疾病，可以咨询医生或营养师进行个性化调整。 【编辑：付子豪】 历史的中国和当代的中国是如何联系在一起的？ 长江是“江”，黄河是“江”。河流和河流有什么区别？ 公务员招聘的招聘年龄达到什么信号？ 中新网评论：企业招聘也应放宽年龄限制 八年半的“自制潜艇”项目如期交付？台国防部长：硬！ 统一的全国市场，劣势在哪里？ 税收数据显示中国经济持续向好 全球竞争打卡，中国青睐度持续上升 陕西“南水北调”背后，只有水才能带动经济 全国70%以上的鳜鱼都是油炸的我来自阳春小镇！ 山水之间，在河流中读懂中国 “鸡排哥”热搜背后：舆论不应被平台强迫 中新社专访王亚平：在“到达星星”的路上，“他的力量”无法替代 走向深蓝！闽舰海试成功 三型舰载机成功起降 奥运冠军张雨菲：让你自己成为少年 这辈子，一定要去江苏的江湖海里去约会！ 利用网络“代码”接单，批量制假！揭露“黑工厂”报纸 消防员濒临灭绝，被列为国家保护动物？